针刺的练习

针刺的练习，主要是指力的练习、手法的练习和自身试针。由于毫针针身细软，如果没有一定的指力，就很难力贯针尖顺利进针以减少刺痛，对于手法的操作也不能运用自如，从而会影响治疗效果。因此，针刺练习是初学针刺者的重要基本技能训练。

(一)指力练习

指力，是指医者持针之手的力度。凡欲施针进行针刺，其手指应有一定的力度，方能将针刺人机体。指力的练习，可先在纸垫上或橡胶块上进行。制作纸垫可用细草纸或毛边纸折叠成长约8厘米、宽约5厘米、厚约2-3厘米的纸块，用线扎紧成“井”字型即成。练针时左手执纸垫或橡胶块，右手拇、食、中三指持针柄，如执笔状地持0.5-1.5寸毫针，垂直于纸垫或橡胶块，当针尖抵于纸垫或橡胶块时，手指渐加压力，待针刺透纸垫或橡胶块后，再换一处如前刺之。第二步可在棉团上练针，即用棉花一团，以棉纱线绕扎，内松外紧，做成直径约6-7厘米的圆球，外包白布一层，练针时将毫针在棉球中捻转提插，并可按各种针刺手法的姿势和*作要求反复练习。通过练针有了一定的指力和掌握了一些行针手法，才能做到进针不痛，针身不弯，刺人顺利，行针自如，指力均匀，手法熟练，指感敏锐，针感出现快。

(二)手法练习

针刺手法练习是在指力练习的基础上进行的，主要有以下几种：

1.速刺的练习：此法是以左手拇指或食指爪切，右手持针，使针尖迅速刺人2—3厘米，反复练习并掌握进针速度，减少疼痛。

2.捻转练习：捻转练习是以右手拇、食、中三指持针，刺人后，拇指和中指、食指向前、向后在原处不动地来回捻转。要求捻转的角度均匀，运用灵活，快慢自如。

3.提插练习：提插是以右手拇、食、中三指持针，针刺人后，在原处作上下提插的动作。要求提插的深浅幅度适宜，针体垂直无偏斜。

练到一定程度，可将以上三种方法综合起来练习，使之浑然一体。

(三)自身试针

通过纸垫和棉团练习后，掌握了一定的指力和行针技巧，便可以在自己身上选择一些穴位进行试针，也可彼此相互试针，以体会进针时皮肤的韧性和进针需要用力的大小，以及针刺后的各种感觉。