三招做好口腔黏膜保健

一要纠正不良生活习惯，少吸烟，少喝酒，不要随意使用抗生素，从年轻时起，就要注重对味觉系统的保护。最简单、最有效的方法莫过于“吃得淡一点、凉一点、慢一点、少一点”。

二要多吃健康食品，包括新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的营养品，少吃酸、麻、辣、涩、烫和油炸食品，更不能食用那些用工业盐腌制、用“下脚油”炸制、用石灰炒制的劣质食品。

三要经常自查口腔黏膜，看一看有没有色泽、质地、完整性、柔软度、光滑度的变化，一发现有溃疡、糜烂、充血、皲裂、结节、肿块、色素等异常表医学教育|网搜集整理现，或有麻木、粗糙、干涩、牵拉等异常感觉时，应及时去医院诊治。当然，在你尚未掌握正确的检查方法之前，最好还是请口腔科医生“代劳”，以免似懂非懂，自己吓坏自己。